치매는 전 세계적으로 노인 인구 증가에 따라 급증하고 있는 심각한 질환입니다. 하지만 다수의 연구에서 생활습관 개선을 통해 치매 발생 위험을 최대 40%까지 낮출 수 있다는 사실이 밝혀졌습니다. 이번 글에서는 국내외 치매예방 논문들을 바탕으로, 일상 속에서 실천할 수 있는 치매 예방법을 과학적으로 정리해 소개합니다. 목차1. 신체 활동2. 정신적 활동 및 사회적 교류3. 건강한 생활 습관4. 영양 관리5. 건강 관리 및 만성질환 예방 1. 신체 활동치매 예방과 신체 활동의 관계운동은 치매 예방에 있어 가장 강력한 자연 요법 중 하나입니다. 신체 활동은 뇌의 혈류를 촉진하고, 신경 성장 인자(BDNF, Brain-Derived Neurotrophic Factor) 분비를 활성화시켜 신경세포 생존을 돕습니..
